Häpeä ja itsetuhoisuus

iStock_000002072783_Large

”Ahdisti kuunnella sitä riitelyä, enkä edes voinut kertoa juuri kenellekään asiasta. En uskaltanut ja kaiken lisäksi, minua hävetti.” 

13–vuotias tyttö 

Häpeä saa aikaiseksi tunteen siitä, että on kelpaamaton, huono.  Vaikka avioerot ja siitä syntyvät seuraukset ovat yleisiä, saattaa perheen hajoaminen tuntua häpeälliseltä. Perheen taloudellinen tilanne voi muuttua; muutto pienempään asuntoon, harrastusten väheneminen kustannus- tai kuljetussyistä, lomareissujen loppuminen. Tai sitten jo se saattaa aiheuttaa huonommuuden tunnetta, että ”isä ei asu enää meillä” tai ”mun äiti on yksinhuoltaja”. 
 
Häpeän tunne aiheuttaa kokemuksen kasvojen menettämisestä. Häpeä voi peittää alleen hyvät tunteet ja estää nauttimasta normaalista arjesta. Monet eron kokeneet nuoret jättävät kertomatta jopa kavereilleen, että omat vanhemmat ovat eronneet. Heistä saattaa tuntua, että muut eivät välttämättä ymmärrä tai tilanne on muuten vain tuntunut häpeälliseltä.

Joskus häpeä ja itsensä kokeminen huonoksi saavat meidät ajattelemaan ja käyttäytymään itsetuhoisesti. Se tarkoittaa sitä, että et koe itseäsi arvokkaaksi vaan haluat tavalla tai toisella vahingoittaa itseäsi. Sellaista on mm. alkoholin väärinkäyttö, viiltely, syömättömyys ja välinpitämättömyys. Jos koet itsesi huonoksi ja arvottomaksi, kannattaa sinun ehdottomasti kääntyä jonkun auttavan aikuisen puoleen. Se voi olla ammattilainen tai joku lähituttu. Pääasia on, ettet jää itsetuhoisten ajatustesi kanssa yksin.